Bu haber 10 Nisan 2019 21:00:57 Tarihinde eklenmiştir.

Sosyal Medya Bağımlısı Olduğunuz Nasıl Anlaşılır?

Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, sosyal medya bağımlılığına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Sosyal Medya Bağımlısı Olduğunuz Nasıl Anlaşılır?

Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney internetin günlük yaşama girmesiyle her şeyin farklılaştığını ifade ederek ”Artık her türlü bilgiye ya da eğlenceye daha çabuk ulaşıyoruz. Özellikle akıllı telefonlar ve internetin yaygınlaşmasıyla birlikte bu durum ilginç bir hal aldı. Bununla birlikte hayatımıza sosyal medya girdi. Sosyal medya; bilgisayar veya akıllı telefon kullanan kişilerin, internet üzerinden oluşturabilecekleri her türlü yazılı, sesli ve görüntülü iletişimi ve paylaşımı sağlayan web siteleridir. Dünyada her 5 kişiden 2’si internet kullanırken ülkemizde her iki kişiden birisi internet kullanmaktadır. Gene dünyada her 3 kişiden birinin sosyal medya hesabi varken ülkemizde her iki kişiden birinin sosyal medya hesabı bulunmaktadır” dedi. 





 

Bunları Yapıyorsanız Sosyal medya Bağımlısısınız

Yrd. Doç. Dr. Üney sosyal medya bağımlılığını gösteren unsurları şöyle sıraladı: 
-Günde bir saatten daha fazla zamanınızı sosyal medyada geçirme 

-Sürekli sosyal medya sayfasını güncellemek ve kontrol etme 

-Aşırı paylaşım yapma 

-Sosyal medyayla ilgilenmekten dolayı aile ve arkadaş ilişkilerinde zedelenme 

-İş veya okul performansında düşme 

-Sosyal medyada geçirilen zamanı azaltmaya çalışmaya rağmen başaramama. 

-Sosyal medyada arkadaş/takipçi sayısını artırmak için aşırı çabalama 

-Sosyal medyayla ilgilenmekten dolayı uyku zamanında azalma” 





 

Sosyal medya Bağımlısıyım Ne Yapmalıyım?

Sosyal medya bağımlılığı tedavi açısından oldukça fazla güçlük içerdiğini belirten Üney, sosyal medya bağımlılığında önerilerini ise şu şekilde sıraladı: 

-Kişi bunun bir sorun olduğunu fark etmeli. Bunun en kolay yolu gün içerisinde geçirdiği zamanı not etmektir. 

-Sosyal medya bildirimlerinin sessiz moda alın. 

-Telefonda ana ekranda sosyal medya bildirimlerinin görünürlüğünü kapatın. 

-Gün içerisinde sosyal medyaya bakma zamanını belirleyin. Bu günde 30 dakikayı geçmemeli. 
-Öğle 15 dakika, gece 15 dakika olabilir. Ve süre dolduğunda mutlaka kapatın. 

-Birileriyle iletişimi yazılı olarak değil, sözel olarak yapın. Yani birisiyle konuşmanız gereken bir şey varsa telefon açın ya da yüz yüze görüşün. 

-Spor, kitap okumak gibi beğeneceğiniz aktivitelere zaman ayırın. 

-Arkadaş görüşmelerinizi sıklaştırın. 

-Bunlara rağmen çözüm bulamadıysanız, Psikiyatrist ya da bir klinik psikologdan yardım alın.” 





Editör: Bahar Yüksel
Etiketler
Yorum Yap
Sağlık
​Millet Bahçeleri Balık Ekmek Merkezi Haline Getiriliyor
​Millet Bahçeleri Balık Ekmek Merkezi Haline Getiriliyor
Tarım ve Orman Bakanı Pakdemirli, Millet bahçelerinde en az bir balık ekmek büfesi olacağını belirterek "Millet bahçelerini balık tüketiminin merkezi haline getirmek istiyoruz" dedi.
​Şeker Hastası Annesi İçin Ekmişti! Kilosu 20 Lira Olunca Ticaretine Başladı
​Şeker Hastası Annesi İçin Ekmişti! Kilosu 20 Lira Olunca Ticaretine Başladı
Şeker hastası olduğu için çok sevdiği sebzeyi tüketemeyen annesi için araştırmaya giren İbrahim Ekrem Ceran adlı üretici, araştırmaları sonucu şeker hastalarının da tüketebildiği tatlı(kırmızı) patatesi keşfetti. Anavatanı uzak doğu olan kırmızı patatesten 120 kilo bulan üretici, bulduğu patatesleri toprakla buluşturdu.
​Zehirli Peyniri Yiyen Koyunlar Telef Oldu
​Zehirli Peyniri Yiyen Koyunlar Telef Oldu
Çevreye gelişi güzel atılan tonlarca bozulmuş peynirlerden yiyen sürüden 4 koyun telef oldu, 17’i ise zehirlendi.
​Bu Zamana Kadar Çayı Yanlış İçiyormuşuz! Uzmanlar Uyardı Kanser Riskini Arttırıyor
​Bu Zamana Kadar Çayı Yanlış İçiyormuşuz! Uzmanlar Uyardı Kanser Riskini Arttırıyor
Ülkemizde neredeyse su kadar çok tüketilen çayın yanlış kullanımının beraberinde ciddi sağlık sorunlarına neden olduğu bildirildi. Diyetisyen Bengü Ünal çayın doğru tüketilmesi halinde birçok faydasının da olduğunun altını çizdi.
Kanseri Yenen Öğretmene Duygulandıran Sürpriz
Kanseri Yenen Öğretmene Duygulandıran Sürpriz
Kanser hastalığı nedeniyle çok sevdiği öğrencilerinden uzak kalan öğretmen, sağlığına kavuşur kavuşmaz soluğu öğrencilerinin yanında aldı. Yüzlerce öğrenci yeniden aralarına dönen öğretmenlerini balonlar, şarkılar, alkışlar ve sevgi gösterileri eşliğinde karşıladı.
Şanlıurfa'da Yaşaran Göze Kansız Ağrısız Ameliyat
Şanlıurfa'da Yaşaran Göze Kansız Ağrısız Ameliyat
Şanlıurfa’da mevsimlik tarım işçisi kadın, göz yaşarması şikayetiyle gittiği devlet hastanesinde doktorlar tarafından ilçede ilk kez kansız ve ağrısız olarak adlandırılan endoskopik DSR ameliyatı uygulanarak sağlığına kavuşturuldu.
Minik Öykü'ye annesinden bu akşam nakil yapılacak
Minik Öykü'ye annesinden bu akşam nakil yapılacak
Tedavisi süren Juvenil Miyelomonositik Lösemi hastası Öykü Arin'e, annesi Eylem Şen Yazıcı'dan bu akşam yarı uyumlu ilik nakli yapılacak. Kan değerleri ölçülen ve genel sağlık taramasından geçen Eylem Şen Yazıcı'nın, bir haftadır hastanede steril odada kaldığı belirtildi.
Bin 300 Kişi Aynı Şikayetten Hastaneye Akın Etti! Valilik İnceleme Başlattı
Bin 300 Kişi Aynı Şikayetten Hastaneye Akın Etti! Valilik İnceleme Başlattı
Bulantı-kusma ve ishal şikayetleriyle 3 gün içerisinde yaklaşık bin 300 kişi sağlık kuruluşlarına başvurdu. Niğde Ömer Halisdemir Eğitim ve Araştırma Hastanesine Pazar gününden bu yana bulantı-kusma ve ishal şikayetlerinin artması üzerine Niğde Valiliği inceleme başlattı.
Düzenli Egzersiz İle Kalp-Damar Hastalıklarından Korunulabilir
Düzenli Egzersiz İle Kalp-Damar Hastalıklarından Korunulabilir
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Kenan Durna, “Fiziksel aktivite azlığı ve fizik kondisyon yetersizliği kalp damar hastalıklarının oluşumunda önemli bir risk faktörüdür. Koroner kalp hastalığı veya kalp damar hastalıklarından korunmanın en önemli nedenlerinden biri de düzenli egzersizdir” dedi.
​Korkunç Olay! Baba Öldü, Bebeği Yaralı
​Korkunç Olay! Baba Öldü, Bebeği Yaralı
Hayvan besiciliği yapan vatandaş, Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) şüphesiyle kaldırıldığı hastanede yaşamını yitirdi. 7 aylık bebeğinin ise kaldırıldığı hastanede tedavisi sürüyor
​Koltuk altı Islananlar, Ellerinden Ter Damlayanlar Bu Habere Dikkat!
​Koltuk altı Islananlar, Ellerinden Ter Damlayanlar Bu Habere Dikkat!
Aşırı ısıya maruz kalmayıp egzersiz hareketleri yapmamanıza rağmen koltuk altınız ıslanıyor, ellerinizden de ter damlıyorsa siz de hiperhidroz hastasısınız demektir. Uzmanlar aşırı terlemenin sosyal kaygıya ve utanmaya sebep olabileceğini söyledi. Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Seval Doğruk Kaçar, aşırı terleme (hiperhidroz) ve tedavisi hakkında önemli bilgiler verdi.
​Robotik Cihazla Yeniden Yürüdü
​Robotik Cihazla Yeniden Yürüdü
Omurga yaralanması nedeniyle yürüyemeyen 65 yaşındaki Sevgül Nasır, Rewalk cihazı ile kimsenin yardımı olmadan tekrar yürümeye başladı. Kendisi için yürümenin artık bir hayal olduğunu düşünen Nasır, “Bu robot çalışan kaslarımı bağımsız yürüme esnasında kullanmamı sağladığı için iyileşmemi hızlandırdı. Allah'tan daha ne isteyebilirim” dedi.
HAVA DURUMU
Gün
Bugün
Sıcaklık
7°C / 3°C
Durum
Kuvvetli Yağmurlu
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
04:01
Güneş
05:31
Öğle
12:30
İkindi
16:12
Akşam
19:17
Yatsı
20:39
PUAN DURUMU
Sıra Takım O G M B Av Puan
ANKET
TÜMÜ