Advert
Advert
Bu haber 06 Temmuz 2018 15:16:21 Tarihinde eklenmiştir.

Su İçmeniz İçin 11 Önemli Neden

Yaşam kaynağımız olan su, vücudumuzun dengede çalışması için hayati önem taşıyor.

Su İçmeniz İçin 11 Önemli Neden

Yaşam kaynağımız olan su, vücudumuzun dengede çalışması için hayati önem taşıyor. Oysa günlük hayatın koşuşturmacasına dalıp su içmeyi unutuyor ya da su içmek için susamayı bekliyoruz. Yanlış yapıyoruz! Acıbadem Fulya Hastanesi Aile Hekimi Dr. Didem Altay Gaziözellikle yaz aylarında günde en az 8 bardak su içilmesinin şart olduğunu belirterek ekliyor; “Su içmenin reflüyü önlemeden kilo kontrolüne, baş ağrısından pürüzsüz bir cilde hatta stresle başa çıkmaya dek sayısız faydaları varken, su içmemenin de hayati tehlikeye neden olabilecek kadar zararları var.” Dr. Didem Altay Gazi su içmenin 11 faydasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

 

Eklem ağrılarına iyi geliyor

Vücudumuzun yaklaşık yüzde 70’i sudan oluşuyor. Eklem aralıklarında kayganlığı sağlayan sıvı bileşeninde de su bulunuyor. Yeterince su içmediğimizde eklem arası sıvılarla birlikte eklem kayganlığı da azalıyor. Bu da eklem ağrılarına, hareket sırasında eklemlerden ses gelmesine neden oluyor. Tedavi edilmezse eklem yüzeyleri aşınıp kalıcı eklem bozuklukları oluşuyor. Ağrısız hareket etmek için su içmek en basit önlem.

 

Zihni açıyor

Vücudun kontrol merkezi olan beyin de diğer organlar gibi sağlıklı çalışmak için suya ihtiyaç duyuyor. Uzamış susuzlukta unutkanlık, dikkat eksikliği, uyku hali, algıda ve hareketlerde azalma, sinirlilik oluyor. Sağlıklı zihinsel faaliyetler için su şart.

 

Cildi yeniliyor

Su yetersiz alındığında cilt kuruyup terleme azalıyor. Vücut ısı dengesini sağlayamıyor, cilt esnekliğini kaybediyor. Özellikle egzama ve mantarlar sık gözlenirken, tırnaklar ve saçlar kırılıyor, ciltte çatlama ve kanamalar görülebiliyor. Vücut mikroplara açık hale geliyor.

 

Krampları önlüyor

Spor yaparken daha sağlıklı olmak için dengeli beslenme, düzenli bir uyku ve yeterince su içmeye dikkat etmek gerekiyor. Vücuttaki kas kitlesi arttıkça su ihtiyacı da artıyor. Spor yapmadan önce ve sonra içilen su, kas kasılmaları ve kramplarla başa çıkmada oldukça etkili.

 

Stresle savaşıyor

Dr. Didem Altay Gazi “Beynimizin yüzde 85'i sudur. Eğer vücudumuzda yeteri kadar besin ve su yoksa stres altında hissederiz. Açlık ve susuzluğa dayanamamamızın sebebi beynimize bu durumlarda yakıt yani besin ve su gitmemesidir. Gün içerisinde gergin ve huzursuz olan kişiler yeterli su içmiyor olabilirler!” diyor.

 

Hamilelikte destek oluyor

Hamilelikte vücudun su ihtiyacı artıyor. Bebeğin gelişmesi, anne karnındaki amnion denilen sıvı içinde olup, annenin kan hacmi artıyor ve bu da daha fazla su içmeyi gerektiriyor. Sorunsuz bir hamilelik dönemi ve sağlıklı bir bebek için hamilelikte yeterli su alımı çok önemli.

 

Kabızlığı engelliyor

Lifli besinler ve bol su sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor. Yetersiz su tüketimi, sindirim sisteminin daha az çalışmasına ve kabızlığa yol açıyor. Kabızlık ve hazımsızlığı önlemek, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak için mutlaka su için.

 

Ağız kokusunu gideriyor

Yetersiz su içmek tükürük salgısını azaltıyor. Bu nedenle ağız içinin temizliği yeterli olmuyor. Bu da hoş olmayan rahatsız edici ağız kokusuna yol açıyor. Günde en az 8 bardak su ağız kokusunu gidermeye yardım ediyor.

 

Karaciğer ve böbreği koruyor

Karaciğer ve böbrekler toksik maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Yeterince su içilmezse toksinler vücuttan atılamıyor, idrar miktarı azalıp rengi koyulaşıyor. Minerallerin birikimi ile böbrek taşı oluşumu, toksinlerin karaciğerde birikimi ile de hepatitler ve karaciğer hasarı meydana geliyor. Bu nedenle her gün yeterli miktarda su içmek hayati önem taşıyor.

 

Kalbi ve damarları besliyor

Dr. Didem Altay Gazi “Damar içinde dolaşan kanın büyük bir kısmı sudan oluşur. Kan hücreler için gerekli oksijeni taşır. Su tüketimi yetersiz olursa, kan hacmi azalır, kan dolaşımı hızı yavaşlar, kan koyulaşır, aritmi gelişir, tansiyon düşer, tansiyon düşmesine bağlı bayılmalar görülebilir. Bu da kalbe ve diğer organlara giden kan miktarını azaltır, koyulaşan kan damarların tıkanmasına neden olabilir. Özellikle hayati öneme sahip olan beyin damarları ve kalp koroner damarları gibi ince damarlarda tıkanmalara neden olarak kalp krizi ve felç gibi hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırır” diyor.

 

Reflü ve gastriti tedavi ediyor

Reflü ve gastrit kişinin yaşam kalitesini kötü etkileyen, hatta zamanında uygun şekilde tedavi edilmediğinde kansere dönebilen hastalıklar. Bu hastalıkların en önemli sebebi midenin aşırı asit salgısı! Oysa yeterince su içerek midenin asit salgısının mide ve yemek borusu duvarına zarar vermesini de önlemiş oluyoruz.

Etiketler
Yorum Yap
Sağlık
Karaköprü’de Kadınlara Stres Yönetimi Semineri Verildi
Karaköprü’de Kadınlara Stres Yönetimi Semineri Verildi
Karaköprü Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü tarafından kadınlara yönelik ‘Modern Enerji Teknikleri (EFT) ile Stres Yönetimi’ semineri verildi.
Sağlık Bakanı Koca: İlaç Zamları Vatandaşa Yansımaz
Sağlık Bakanı Koca: İlaç Zamları Vatandaşa Yansımaz
“İlaçta yüzde 26,4’lük bir artış yaşandı. Bunların yüzde 98’i kamu tarafından ödeniyor. Dolayısıyla vatandaşa yansıtılmıyor.
​Yargıtay’dan Çok Önemli Estetik Ameliyat Kararı
​Yargıtay’dan Çok Önemli Estetik Ameliyat Kararı
Burun estetiği sonrası iyileşmeyen ve ağrıları dinmeyen hastanın şikayetini haklı bulan Yargıtay, “Genel cerrahi uzmanlarının da estetik ameliyatı yapabileceği” yönündeki savunmayı haksız buldu.
Nihat Çiftçi Hastaneye Kaldırıldı
Nihat Çiftçi Hastaneye Kaldırıldı
Şanlıurfa Büyükşehir Belediye Başkanı Nihat Çiftçi kalp rahatsızlığı nedeniyle kaldırıldığı hastanede anjiyo yapıldı.
​Kanser Hastalarına Müjde, Artık Cerrahi Müdahaleye Gerek Kalmayacak
​Kanser Hastalarına Müjde, Artık Cerrahi Müdahaleye Gerek Kalmayacak
Türkiye, kanser tedavisinde kullanılmak üzere "Thermospine" adlı yerli ve milli tıbbi cihazı üretti. Cihaz sayesinde artık hastalar cerrahi müdahaleye gerek duymadan mikroablasyon yöntemi ile tedavi edilebiliyor. Özellikle omurgadaki tümörlerin tedavisinde kullanılan Thermospine, Avrupa ülkelerine de ihraç ediliyor.
Ameliyathane Teknikerleri Seslerini Bakanlığa Duyurmak İçin Çabalıyorlar
Ameliyathane Teknikerleri Seslerini Bakanlığa Duyurmak İçin Çabalıyorlar
​Ameliyathane Teknikerleri görev tanımındaki eksiklikler ve atanamayan 15 bine yakın mezunun mağduriyetlerinin giderilmesi ile ilgili seslerini duyurmak istiyorlar. Atamalarının yapılmaması ve görev tanımlarındaki belirsizlikten şikayetçi olan Ameliyathane Teknikerleri Sağlık Bakanlığına ulaşabilmek için oluşturmak istedikleri kamuoyuna Urfa.com ailesi olarak bizler de destek veriyoruz. Konunun ayrıntıları haberin içeriğinde…
​Deri Altına Vitamin Enjekte Edilerek Kırışıklar Gideriliyor
​Deri Altına Vitamin Enjekte Edilerek Kırışıklar Gideriliyor
Uzmanlar deri altına enjekte edilen vitaminler sayesinde boyun ve dekolte bölgelerindeki kırışıklıklar ile saç dökülmesinin önüne geçilebileceğini söyledi.
Okulda Civa Zehirlenmesi Şüphesi: 24 Öğrenci Tedavi Altına Alındı
Okulda Civa Zehirlenmesi Şüphesi: 24 Öğrenci Tedavi Altına Alındı
Bir öğrenci tarafından okula getirilen civa nedeniyle 24 öğrenci zehirlenme şüphesiyle hastaneye kaldırıldı.
​Aldığı Ağrı Kesici İlaçtan Sonra Hayatı Karardı
​Aldığı Ağrı Kesici İlaçtan Sonra Hayatı Karardı
Aldığı ağrı kesici ilacın alerji yapmasıyla bütün vücudu yaralar içinde kalan 27 yaşındaki genç kız, Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Van Eğitim ve Araştırma Hastanesinde gördüğü tedavi sonrası sağlığına kavuşuyor.
Köpekler Saldırdı, Burnunu Ve Bacağını Parçaladı
Köpekler Saldırdı, Burnunu Ve Bacağını Parçaladı
Köyde 3 köpeğin saldırısına uğrayıp burnu ve bacağı parçalanan Mehmet Yıldırım tedavi altına alındı
Kış Ortasında Tişörtle Geziyor, Hastalığına Tanı Konulamıyor
Kış Ortasında Tişörtle Geziyor, Hastalığına Tanı Konulamıyor
42 yaşındaki Mehmet Ali Akın, kış ortasında tişört ve terlikle geziyor. Yakınlarının deli diye dalga geçtiği Akın, hastalığının teşhis edilip tedavi edilmek istiyor.
Urfa'da Bir Yıldır Çektiği Karın Ağrısından 6 Saatlik Operasyonla Kurtuldu
Urfa'da Bir Yıldır Çektiği Karın Ağrısından 6 Saatlik Operasyonla Kurtuldu
Şanlıurfa'da karın ağrısı şikayetiyle başvurduğu Gaziantep, Adana ve Şanlıurfa'daki hastanelerde bir yıldır rahatsızlığına tanı konulamayan 7 yaşındaki Zeliha Berak Gül, Harran Üniversitesi (HRÜ) Tıp Fakültesi Eğitim ve Araştırma Hastanesindeki 6 saatlik operasyonla sağlığına kavuştu.
Advert
Advert
Advert
HAVA DURUMU
Gün
Bugün
Sıcaklık
7°C / 3°C
Durum
Kuvvetli Yağmurlu
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
05:39
Güneş
07:00
Öğle
12:46
İkindi
15:48
Akşam
18:19
Yatsı
19:34
PUAN DURUMU
Sıra Takım O G M B Av Puan
Advert
ANKET
TÜMÜ