Advert
Advert
Bu haber 05 Temmuz 2018 15:07:57 Tarihinde eklenmiştir.

Uykusuzluk, depresyon ve Alzheimer habercisi olabilir

Uykusuzluk, uykuya dalamama ya da uykuya daldıktan sonra çabuk uyanma psikiyatrik ya da nörolojik sorunların habercisi olabilir.

Uykusuzluk, depresyon ve Alzheimer habercisi olabilir

Uykusuzluk, uykuya dalamama ya da uykuya daldıktan sonra çabuk uyanma psikiyatrik ya da nörolojik sorunların habercisi olabilir. Özellikle depresyon, Alzheimer ve Parkinson’da uykuya dalma ve sürdürme bozukluğu görülebileceğini belirten uzmanlar, uyku sorunlarında kişiye özel tedavinin önemini vurguluyor. Uzmanlara göre yatmadan kısa süre önce çay ve kahve tüketmekten kaçınmak, yatağa elektronik cihaz sokmamak gerekiyor.

 

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Metin, uykusuzluğun psikiyatrik ve nörolojik hastalıkların habercisi olabileceğini söyledi.

 

Uyku ihtiyacı herkese göre farklı

 

Uykusuzluğu “uykuya dalma ihtiyacı olmasına karşın uykuyu başlatamama veya uykuya daldıktan sonra çabuk uyanma” şeklinde tanımlayan Doç. Dr. Barış Metin, “Sağlıklı bir insanın kendine özgü bir uyku süresi vardır. Bu süre genelde 8 saatken kişiden kişiye fark edebilir. Bazı kişiler 5 saatlik uyku ile dinlenebilirken, bazı kişiler 10 saatlik uykuya ihtiyaç duyabilir” dedi.

 

Teknoloji uykusuz bırakıyor

 

Uykusuzluğun çok farklı nedenleri olduğunu belirten Doç. Dr. Barış Metin, teknoloji kullanımının uykusuzluğa yol açan sebeplerden biri olduğunu söyledi. Doç. Dr. Barış Metin, şunları söyledi:

“Örneğin yaşlılarda en sık gördüğümüz durum yaş ile birlikte uyku süresinin kısalmasına bağlı uykudan çabuk uyanmadır. Gençler de bilgisayar başında çok vakit geçirerek kendilerini uykusuz bırakabilmektedir. Huzursuz bacaklar sendromu dediğimiz rahatsızlık geceleri bacaklarda huzursuzluk, ağrı ve hareket ettirme isteği ile kendini gösterip uykuya dalmayı güçleştirebilir.

 

Uykuya dalamama depresyon habercisi olabilir

 

Bazı hastalar da uykuya dalmak için aşırı çaba harcayıp aslında bilmeden uykuya dalmalarını güçleştirebilmektedir. Birçok psikiyatrik rahatsızlıkta, özellikle depresyonda uykuya dalma ve sürdürme bozukluğu görülebilir. Aşırı kahve tüketimi ve uyarıcı içeceklerin kullanımı da uyku bozukluğu yapabilir. Bunların yanında uykuda solunum bozukluğu olan hastalar bazen nefes alamamaya bağlı uykudan zamansız uyanmalar yaşayabilir.”

 

Uyku bozukluğunun altında hastalık yatabilir

 

Uykusuzluğun nörolojik bir hastalığın habercisi de olabileceğini ifade eden Doç. Dr. Barış Metin, “Alzheimer ve Parkinson hastalıklarında sıklıkla uyku bozuklukları görülüyor. Bunların yanında huzursuz bacaklar sendromu ve nöropati dediğimiz sinirleri etkileyen bazı hastalıklar uykuya dalmayı engelleyebilir. Uyku bozukluğu olan kişilerin bu nedenlerle nörolojik açıdan ayrıntılı incelenmeleri gerekir” uyarısında bulundu.

 

Uyku hijyeni için bu önerilere dikkat

 

Doç. Dr. Barış Metin, sağlıklı bir uyku için yapılması gerekenleri de şöyle sıraladı:

“Her gün genelde aynı saatte yatağa yatmak, akşamları uyarıcı gıdalarda kaçınmak, akşam yemeği ve sonrasında sindirimi zor gıdalardan kaçınmak, ışıklı bir ortamda uyumamak, yatakta cep telefonu tablet ve bilgisayarlara bakmamak uyku hijyeni kuralları arasındadır ve sağlıklı bir uyku uyumamıza yardım eder. Bunların yanında bazı insanlar gündüz küçük kestirmeler yapar ve bu gece uyumakta zorlanır. Gece uykusuzluk sorunu varsa gündüz küçük uykulardan kaçınmak gerekir.”

 

Geç saatte çay ve kahve içmeyin

 

Beslenme ve uyku arasındaki bağlantıya da dikkat çeken Doç. Dr. Barış Metin, “Özellikle çay ve kahve gibi uyarıcı gıdalar günün geç saatlerinde alındıklarında uykuyu bozabilir. Bunun yanında yağlı ve baharatlı gıdalar da sindirim sorunlarına ve reflüye yol açarak uyku kalitesini bozabilir. Sağlıklı bir uyku için yatağa boş mide ile gitmek daha iyidir. Ancak bazen uyumak için bir bardak ılık süt faydalı olabilir” tavsiyesinde bulundu.

 

Uyku tedavisi kişiye özel olmalı

 

Uykusuzluğun birçok nedene bağlı gelişebilen bir durum olduğunu belirten Doç. Dr. Barış Metin, “Bu nedenlerin hepsinin tedavisi bulunmaktadır. Uykusuzluk yaşayan bir birey uyku sağlığı, nörolojik ve psikolojik rahatsızlıklar ve genel tıbbi durum açısından ayrıntılı incelenmelidir. Bütün uykusuzluk çeken insanlara tek bir tedavinin iyi gelmesi mümkün olmadığından kişiye özel tedaviler geliştirilmelidir” diye konuştu.

Etiketler
Yorum Yap
Sağlık
Karaköprü’de Kadınlara Stres Yönetimi Semineri Verildi
Karaköprü’de Kadınlara Stres Yönetimi Semineri Verildi
Karaköprü Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü tarafından kadınlara yönelik ‘Modern Enerji Teknikleri (EFT) ile Stres Yönetimi’ semineri verildi.
Sağlık Bakanı Koca: İlaç Zamları Vatandaşa Yansımaz
Sağlık Bakanı Koca: İlaç Zamları Vatandaşa Yansımaz
“İlaçta yüzde 26,4’lük bir artış yaşandı. Bunların yüzde 98’i kamu tarafından ödeniyor. Dolayısıyla vatandaşa yansıtılmıyor.
​Yargıtay’dan Çok Önemli Estetik Ameliyat Kararı
​Yargıtay’dan Çok Önemli Estetik Ameliyat Kararı
Burun estetiği sonrası iyileşmeyen ve ağrıları dinmeyen hastanın şikayetini haklı bulan Yargıtay, “Genel cerrahi uzmanlarının da estetik ameliyatı yapabileceği” yönündeki savunmayı haksız buldu.
Nihat Çiftçi Hastaneye Kaldırıldı
Nihat Çiftçi Hastaneye Kaldırıldı
Şanlıurfa Büyükşehir Belediye Başkanı Nihat Çiftçi kalp rahatsızlığı nedeniyle kaldırıldığı hastanede anjiyo yapıldı.
​Kanser Hastalarına Müjde, Artık Cerrahi Müdahaleye Gerek Kalmayacak
​Kanser Hastalarına Müjde, Artık Cerrahi Müdahaleye Gerek Kalmayacak
Türkiye, kanser tedavisinde kullanılmak üzere "Thermospine" adlı yerli ve milli tıbbi cihazı üretti. Cihaz sayesinde artık hastalar cerrahi müdahaleye gerek duymadan mikroablasyon yöntemi ile tedavi edilebiliyor. Özellikle omurgadaki tümörlerin tedavisinde kullanılan Thermospine, Avrupa ülkelerine de ihraç ediliyor.
Ameliyathane Teknikerleri Seslerini Bakanlığa Duyurmak İçin Çabalıyorlar
Ameliyathane Teknikerleri Seslerini Bakanlığa Duyurmak İçin Çabalıyorlar
​Ameliyathane Teknikerleri görev tanımındaki eksiklikler ve atanamayan 15 bine yakın mezunun mağduriyetlerinin giderilmesi ile ilgili seslerini duyurmak istiyorlar. Atamalarının yapılmaması ve görev tanımlarındaki belirsizlikten şikayetçi olan Ameliyathane Teknikerleri Sağlık Bakanlığına ulaşabilmek için oluşturmak istedikleri kamuoyuna Urfa.com ailesi olarak bizler de destek veriyoruz. Konunun ayrıntıları haberin içeriğinde…
​Deri Altına Vitamin Enjekte Edilerek Kırışıklar Gideriliyor
​Deri Altına Vitamin Enjekte Edilerek Kırışıklar Gideriliyor
Uzmanlar deri altına enjekte edilen vitaminler sayesinde boyun ve dekolte bölgelerindeki kırışıklıklar ile saç dökülmesinin önüne geçilebileceğini söyledi.
Okulda Civa Zehirlenmesi Şüphesi: 24 Öğrenci Tedavi Altına Alındı
Okulda Civa Zehirlenmesi Şüphesi: 24 Öğrenci Tedavi Altına Alındı
Bir öğrenci tarafından okula getirilen civa nedeniyle 24 öğrenci zehirlenme şüphesiyle hastaneye kaldırıldı.
​Aldığı Ağrı Kesici İlaçtan Sonra Hayatı Karardı
​Aldığı Ağrı Kesici İlaçtan Sonra Hayatı Karardı
Aldığı ağrı kesici ilacın alerji yapmasıyla bütün vücudu yaralar içinde kalan 27 yaşındaki genç kız, Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Van Eğitim ve Araştırma Hastanesinde gördüğü tedavi sonrası sağlığına kavuşuyor.
Köpekler Saldırdı, Burnunu Ve Bacağını Parçaladı
Köpekler Saldırdı, Burnunu Ve Bacağını Parçaladı
Köyde 3 köpeğin saldırısına uğrayıp burnu ve bacağı parçalanan Mehmet Yıldırım tedavi altına alındı
Kış Ortasında Tişörtle Geziyor, Hastalığına Tanı Konulamıyor
Kış Ortasında Tişörtle Geziyor, Hastalığına Tanı Konulamıyor
42 yaşındaki Mehmet Ali Akın, kış ortasında tişört ve terlikle geziyor. Yakınlarının deli diye dalga geçtiği Akın, hastalığının teşhis edilip tedavi edilmek istiyor.
Urfa'da Bir Yıldır Çektiği Karın Ağrısından 6 Saatlik Operasyonla Kurtuldu
Urfa'da Bir Yıldır Çektiği Karın Ağrısından 6 Saatlik Operasyonla Kurtuldu
Şanlıurfa'da karın ağrısı şikayetiyle başvurduğu Gaziantep, Adana ve Şanlıurfa'daki hastanelerde bir yıldır rahatsızlığına tanı konulamayan 7 yaşındaki Zeliha Berak Gül, Harran Üniversitesi (HRÜ) Tıp Fakültesi Eğitim ve Araştırma Hastanesindeki 6 saatlik operasyonla sağlığına kavuştu.
Advert
Advert
Advert
HAVA DURUMU
Gün
Bugün
Sıcaklık
7°C / 3°C
Durum
Kuvvetli Yağmurlu
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
05:37
Güneş
06:59
Öğle
12:46
İkindi
15:49
Akşam
18:20
Yatsı
19:35
PUAN DURUMU
Sıra Takım O G M B Av Puan
Advert
ANKET
TÜMÜ