Şanlıurfa Gündemini Belirleyen En Son Sıcak Gelişmeler, Şanlıurfa Kaza Haberleri, Beyaz Masadaki Siyasi Tartışmalar Urfa.com Farkı İle Sizlerle

Bu haber 05 Temmuz 2018 15:07:57 Tarihinde eklenmiştir.

Uykusuzluk, depresyon ve Alzheimer habercisi olabilir

Uykusuzluk, uykuya dalamama ya da uykuya daldıktan sonra çabuk uyanma psikiyatrik ya da nörolojik sorunların habercisi olabilir.

Uykusuzluk, depresyon ve Alzheimer habercisi olabilir

Uykusuzluk, uykuya dalamama ya da uykuya daldıktan sonra çabuk uyanma psikiyatrik ya da nörolojik sorunların habercisi olabilir. Özellikle depresyon, Alzheimer ve Parkinson’da uykuya dalma ve sürdürme bozukluğu görülebileceğini belirten uzmanlar, uyku sorunlarında kişiye özel tedavinin önemini vurguluyor. Uzmanlara göre yatmadan kısa süre önce çay ve kahve tüketmekten kaçınmak, yatağa elektronik cihaz sokmamak gerekiyor.

 

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Metin, uykusuzluğun psikiyatrik ve nörolojik hastalıkların habercisi olabileceğini söyledi.

 

Uyku ihtiyacı herkese göre farklı

 

Uykusuzluğu “uykuya dalma ihtiyacı olmasına karşın uykuyu başlatamama veya uykuya daldıktan sonra çabuk uyanma” şeklinde tanımlayan Doç. Dr. Barış Metin, “Sağlıklı bir insanın kendine özgü bir uyku süresi vardır. Bu süre genelde 8 saatken kişiden kişiye fark edebilir. Bazı kişiler 5 saatlik uyku ile dinlenebilirken, bazı kişiler 10 saatlik uykuya ihtiyaç duyabilir” dedi.

 

Teknoloji uykusuz bırakıyor

 

Uykusuzluğun çok farklı nedenleri olduğunu belirten Doç. Dr. Barış Metin, teknoloji kullanımının uykusuzluğa yol açan sebeplerden biri olduğunu söyledi. Doç. Dr. Barış Metin, şunları söyledi:

“Örneğin yaşlılarda en sık gördüğümüz durum yaş ile birlikte uyku süresinin kısalmasına bağlı uykudan çabuk uyanmadır. Gençler de bilgisayar başında çok vakit geçirerek kendilerini uykusuz bırakabilmektedir. Huzursuz bacaklar sendromu dediğimiz rahatsızlık geceleri bacaklarda huzursuzluk, ağrı ve hareket ettirme isteği ile kendini gösterip uykuya dalmayı güçleştirebilir.

 

Uykuya dalamama depresyon habercisi olabilir

 

Bazı hastalar da uykuya dalmak için aşırı çaba harcayıp aslında bilmeden uykuya dalmalarını güçleştirebilmektedir. Birçok psikiyatrik rahatsızlıkta, özellikle depresyonda uykuya dalma ve sürdürme bozukluğu görülebilir. Aşırı kahve tüketimi ve uyarıcı içeceklerin kullanımı da uyku bozukluğu yapabilir. Bunların yanında uykuda solunum bozukluğu olan hastalar bazen nefes alamamaya bağlı uykudan zamansız uyanmalar yaşayabilir.”

 

Uyku bozukluğunun altında hastalık yatabilir

 

Uykusuzluğun nörolojik bir hastalığın habercisi de olabileceğini ifade eden Doç. Dr. Barış Metin, “Alzheimer ve Parkinson hastalıklarında sıklıkla uyku bozuklukları görülüyor. Bunların yanında huzursuz bacaklar sendromu ve nöropati dediğimiz sinirleri etkileyen bazı hastalıklar uykuya dalmayı engelleyebilir. Uyku bozukluğu olan kişilerin bu nedenlerle nörolojik açıdan ayrıntılı incelenmeleri gerekir” uyarısında bulundu.

 

Uyku hijyeni için bu önerilere dikkat

 

Doç. Dr. Barış Metin, sağlıklı bir uyku için yapılması gerekenleri de şöyle sıraladı:

“Her gün genelde aynı saatte yatağa yatmak, akşamları uyarıcı gıdalarda kaçınmak, akşam yemeği ve sonrasında sindirimi zor gıdalardan kaçınmak, ışıklı bir ortamda uyumamak, yatakta cep telefonu tablet ve bilgisayarlara bakmamak uyku hijyeni kuralları arasındadır ve sağlıklı bir uyku uyumamıza yardım eder. Bunların yanında bazı insanlar gündüz küçük kestirmeler yapar ve bu gece uyumakta zorlanır. Gece uykusuzluk sorunu varsa gündüz küçük uykulardan kaçınmak gerekir.”

 

Geç saatte çay ve kahve içmeyin

 

Beslenme ve uyku arasındaki bağlantıya da dikkat çeken Doç. Dr. Barış Metin, “Özellikle çay ve kahve gibi uyarıcı gıdalar günün geç saatlerinde alındıklarında uykuyu bozabilir. Bunun yanında yağlı ve baharatlı gıdalar da sindirim sorunlarına ve reflüye yol açarak uyku kalitesini bozabilir. Sağlıklı bir uyku için yatağa boş mide ile gitmek daha iyidir. Ancak bazen uyumak için bir bardak ılık süt faydalı olabilir” tavsiyesinde bulundu.

 

Uyku tedavisi kişiye özel olmalı

 

Uykusuzluğun birçok nedene bağlı gelişebilen bir durum olduğunu belirten Doç. Dr. Barış Metin, “Bu nedenlerin hepsinin tedavisi bulunmaktadır. Uykusuzluk yaşayan bir birey uyku sağlığı, nörolojik ve psikolojik rahatsızlıklar ve genel tıbbi durum açısından ayrıntılı incelenmelidir. Bütün uykusuzluk çeken insanlara tek bir tedavinin iyi gelmesi mümkün olmadığından kişiye özel tedaviler geliştirilmelidir” diye konuştu.

Etiketler
Yorum Yap
Sağlık
Başhekim Altay: Verdiğimiz Sağlık Hizmetinin Geri Dönüşlerini Alıyoruz
Başhekim Altay: Verdiğimiz Sağlık Hizmetinin Geri Dönüşlerini Alıyoruz
Harran Üniversitesi Tıp Fakültesi Araştırma ve Uygulama Hastanesi Başhekimimiz Prof. Dr. Mehmet Akif Altay ve hastane yönetimi kentte görev yapan ulusal ve yerel basın temsilcileriyle bir araya geldi. Başhekimimiz Altay, hastanedeki son durum ve yürütülen çalışmalar hakkında bilgi verdi.
İlkokul mezunu 5 bin kişi alınacak
İlkokul mezunu 5 bin kişi alınacak
Sağlık Bakanlığı Merkez ve taşra teşkilatına istihdam edilmek üzere sürekli olarak çalışacak 5 bin 298 kişi alacak. Peki, Sağlık Bakanlığı personel alımı başvuru şartları neler?
Dağ; Sıkıntılı Süreç Sona Erdi
Dağ; Sıkıntılı Süreç Sona Erdi
HBYS programı olan sisoft, programdaki eksiklikler ve taleplerin karşılanamaması neticesinde iptal edilerek Fonet yazılım sistemine geçilmesine karar verilmişti.
Urfa’da Sağlıkçılar Bayramda Da Görev Başında
Urfa’da Sağlıkçılar Bayramda Da Görev Başında
10 günlük bayram tatili için tüm Türkiye’de olduğu gibi Şanlıurfa’da da sağlıkta hizmet aksamadan devam edecek. Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesinde görevli olan personeller de tüm bayram boyunca aralıksız hizmete devam edecek.
Urfa’ya Müjdeyi, Başkan Erdoğan Verdi
Urfa’ya Müjdeyi, Başkan Erdoğan Verdi
Erdoğan'ın desteğiyle madde bağımlılığına devrim niteliğinde çözüm devreye giriyor. AMATEM ve ÇEMATEM'in temel tıbbi desteğinin devamı rehabilite merkezleri kuruyor.
Urfa’da Bir İlk, Ayak El Oldu!
Urfa’da Bir İlk, Ayak El Oldu!
Akif İnan Eğitim Araştırma Hastanesinde 12 yaşındaki çocuk hastanın ayak parmaklarından biri el parmağına dönüştürüldü. Bu operasyon bölgede ilk olma özelliğini taşıyor.
‘Tatil Yok, İşimizin Başındayız’
‘Tatil Yok, İşimizin Başındayız’
Üniversite Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Mehmet Akif Altay yaptığı yazılı açıklamada, “Açıldığı günden bu güne kadar da herhangi bir aksaklık yaşanmamıştır” dedi.
Urfa'da Suriyeli Hasta, Aynı Anda Yapılan 3 Ameliyat İle Hayata Tutundu
Urfa'da Suriyeli Hasta, Aynı Anda Yapılan 3 Ameliyat İle Hayata Tutundu
Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesinde 60 yaşında hastaya BYPASS ameliyatıyla birlikte yapay Aort kapağı ve Aort damarı konuldu,3 ameliyat aynı anda yapıldı.
Urfa'da Yaşanan Olay İçin Bir Araya Geldiler
Urfa'da Yaşanan Olay İçin Bir Araya Geldiler
Yaşadıkları şiddeti tüm boyutlarıyla ele alıp çözüm üretmek üzere Türk Tabipleri Birliği Merkez Konseyi ve Tabip Odaları Yöneticileri Şanlıurfa’da bir araya geldi.
Başhekim Kırhan’dan, Önemli Açıklamalar
Başhekim Kırhan’dan, Önemli Açıklamalar
Şanlıurfa’yı inşallah daha iyi bir noktaya taşımak için çalışacağız. Çalışanlarımızın olduğumuz sağlık hizmetinin daha iyi bir noktaya gelmesi için çaba göstereceğiz.”
Urfa’da Yaşanan Olayın Ardından, Harekete Geçildi
Urfa’da Yaşanan Olayın Ardından, Harekete Geçildi
Sağlık Bakanlığı Beyoz Kod Adlı avukatlarının peşine düştüğü hastane magandaları için 34 bin 510 dosya incelemeye alındı, açılan dava sayısı 4 bin 764’e çıktı.
Urfa’da Bir İlk, Başarıyla Gerçekleştirildi
Urfa’da Bir İlk, Başarıyla Gerçekleştirildi
SBÜ Mehmet Akif İnan Eğitim Araştırma Hastanesinde bir hastaya Mikro Cerrahi yöntemle serbest doku nakli yapıldı. Bu operasyon Şanlıurfa’da ilk olma özelliğini taşıyor.
HAVA DURUMU
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
04:46
Güneş
06:07
Öğle
12:24
İkindi
15:47
Akşam
18:29
Yatsı
19:44
PUAN DURUMU
Sıra Takım O G M B Av Puan
1 Beşiktaş 34 23 3 8 +43 77
2 Medipol Başakşehir 34 21 3 10 +35 73
3 Fenerbahçe 34 18 6 10 +28 64
4 Galatasaray 34 20 10 4 +25 64
5 Antalyaspor 34 17 10 7 +7 58
6 Trabzonspor 34 14 11 9 +5 51
7 Akhisar Belediyespor 34 14 14 6 +4 48
8 Gençlerbirliği 34 12 12 10 -1 46
9 Atiker Konyaspor 34 11 13 10 -5 43
10 Kasımpaşa 34 12 15 7 -4 43
11 Karabükspor 34 12 15 7 -10 43
12 Aytemiz Alanyaspor 34 12 18 4 -11 40
13 Osmanlıspor FK 34 9 14 11 -8 38
14 Bursaspor 34 11 18 5 -24 38
15 Kayserispor 34 10 16 8 -11 38
16 Çaykur Rizespor 34 10 18 6 -9 36
17 Gaziantepspor 34 7 22 5 -35 26
18 Adanaspor 34 6 21 7 -29 25