Şanlıurfa Gündemini Belirleyen En Son Sıcak Gelişmeler, Şanlıurfa Kaza Haberleri, Beyaz Masadaki Siyasi Tartışmalar Urfa.com Farkı İle Sizlerle

Bu haber 05 Temmuz 2018 13:19:21 Tarihinde eklenmiştir.

Kalitesiz Uyku Vücuttaki Tüm Dengeyi Bozuyor

Uyku bozuklukları dışarıdan bakıldığında ilgisiz gibi görünen birçok sorunun ve hastalığın altında yatan neden olabiliyor.

Kalitesiz Uyku Vücuttaki Tüm Dengeyi Bozuyor

Uyku bozuklukları dışarıdan bakıldığında ilgisiz gibi görünen birçok sorunun ve hastalığın altında yatan neden olabiliyor. Tek başına uykusuzluğun belli bir süreden sonra beyin için büyük bir stres ve yorgunluk kaynağı olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Depresyon, anksiyete, öğrenme ve konsantrasyon bozuklukları başlar. Hasta uykusuzluk çekeceğim korkusu ile yattığında ise bir kısır döngüye girer ve sorun gittikçe uzar” dedi. Hastanın uyku sırasında yaşadığı uyku apnesi, periyodik bacak hareketleri, uyku davranış bozuklukları gibi durumların ise uykunun kalitesini bozduğunu anlatan Prof. Dr. Kütükçü, “Bu durum hastanın yorgun uyanmasına, gündüz uyuklamasına, bellek bozuklukları ve baş ağrısına, cinsel isteksizliğe, gece sık idrara çıkma gibi sorunlara da yol açabilir” diye konuştu.

Uyku apne sendromu her kiloda görülebilir

Yaygın kanının aksine sadece kilolu kişilerde değil zayıflarda da uyku apne sendromunun görüldüğünü belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Özellikle anatomik olarak boyun çapı geniş, çenesi küçük, bademcikleri ya da küçük dili büyük ya da son zamanlarda hızlı kilo almış kişilerde uyku apne sorunu görülebilir. Uykuda davranış bozuklukları yani parasomniler ise çocuklarda daha sık olmakla birlikte herkeste görülebilir” şeklinde konuştu.

Uyku check-up’ı sorunları çözebilir

Uyku check-up’ı hakkında da bilgi veren Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Öncelikle hasta bir nörolog tarafından dinleniyor ve muayene ediliyor. Hastanın uyku ile ilgili olabilecek şikayetleri göz önüne alınarak ‘polisomnografi’ denilen bir gecelik uyku incelemesine alınıyor. Hastanın uykusu klinikte özel olarak hazırlanan odada tüm gece elektrodlar yardımıyla değerlendiriliyor. Bu araştırma ile uyku sırasında hastanın varsa yaşadığı sorunlar tespit edilip tedavi sürecine başlanıyor” dedi.

Sağlıklı bir uyku için öneriler

Sağlıklı bir uyku için uyku hijyeninin önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Öncelikle uyku saatleri bir düzene oturtulmalı ve tatiller de dahil olmak üzere aynı saatlerde yatıp kalkılmalı” dedi. Uyku süresi ihtiyacının kişiden kişiye göre değiştiğini ve uzun uykucular ya da kısa uyuyanlar gibi bir ayrım olmakla birlikte en az 6-7 saatlik bir uykunun gerekli olduğunu belirten Prof. Kütükçü, sağlıklı bir uyku için şu önerilerde bulundu:

  • Yatak odası serin ve karanlık olmalı.
  • Sadece uyku geldiğinde yatağa gitmek, yatakta çalışmamak, yemek yememek ya da düşünmek için yatakta yatılmamalı.
  • Uykunuz kaçtığında hemen kalkıp daha sakinleştirici bir şeyler yapıp uykunuz gelince yatağa dönmek daha rahat uykuya dalmayı sağlar.
  • Uykudan 2-3 saat öncesinde egzersiz yapılmamalı, sigara ya da kafeinli içecekler içmemeli ve ağır yemekler yenmemeli.
  • Uykuyu en sık bozan etkenlerden biri de strestir. Bunun için gece rahatlayıcı bir aktivite sonrası uyumak ve baş edilemeyen stresli dönemlerde ise vakit kaybetmeden bir psikiyatriste görünmek önemli.
Etiketler
Yorum Yap
Sağlık
​Türk İnsanına İşlemeyen Tek İlacın Hangisi Olduğu Açıklandı, İşte Ayrıntılar
​Türk İnsanına İşlemeyen Tek İlacın Hangisi Olduğu Açıklandı, İşte Ayrıntılar
Uluslararası Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü, antibiyotik direncinin insanlar üzerindeki etkisini açıklayan bir raporu yayınladı. Raporda, Türk insanının antibiyotik direncinde ilk sırada olduğunu gözlendi.
Başkan Ekinci; İnşallah İyileşmesi Noktasında Vesile Olanlardan Oluruz
Başkan Ekinci; İnşallah İyileşmesi Noktasında Vesile Olanlardan Oluruz
Eyyübiye Belediye Başkanı Mehmet Ekinci, ilçeyi adeta karış karış dolaşarak vatandaşların yanında olmayı sürdürüyor. Özellikle hastaların sorun ve sıkıntılarıyla birebir ilgilenen Başkan Mehmet Ekinci, Yenice Mahallesi’nde bulunan hasta bir çocuğu ziyaret ederek tekerlekli sandalye hediye etti.
Hilvan'da Emzirme Haftası Etkinliği
Hilvan'da Emzirme Haftası Etkinliği
Hilvan Devlet Hastanesinde 1-7 Ekim Emzirme Haftası nedeniyle etkinlik düzenlendi.
Urfa Sağlığı Adına Sevindiren Gelişme
Urfa Sağlığı Adına Sevindiren Gelişme
Harran Üniversitesi Tıp Fakültesi Araştırma ve Uygulama Hastanesi Bünyesinde 5 adet daha ameliyathane odası hizmete açtı.
Sağlıklı Yaşam İçin Pedalladılar…
Sağlıklı Yaşam İçin Pedalladılar…
Dünya kalp günü dolayısıyla kalp ve damar hastalıklarına dikkat çekmek amacıyla bir araya gelen Şanlıurfalı bisiklet severler şehir turu attı.
Urfa'da,Bilekten Kopan El Yerine Dikildi
Urfa'da,Bilekten Kopan El Yerine Dikildi
Şanlıurfa’da araç içi trafik kazası sonucu yaralanan Ramazan Eneç (19) isimli vatandaşın sol eli bilek seviyesinden koptu. Sol el bilek ampütasyonu oluşan hasta, kopan parçayla birlikte Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Acil servisine nakledildi. Burada yapılan ilk müdahalenin ardından Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Sedat Avşar tarafından replantasyon amacıyla hemen ameliyata alındı.
Boşalan Koltuğa Yusuf Yavuz Atandı
Boşalan Koltuğa Yusuf Yavuz Atandı
Op. Dr. Yusuf Yavuz, Eğitim ve Araştırma Hastanesi başhekimliğine vekaleten atandı.
Harran Üniversitesinde Uluslararası İslam Dünyası Sağlık Turizmi Konferansı Yapıldı
Harran Üniversitesinde Uluslararası İslam Dünyası Sağlık Turizmi Konferansı Yapıldı
Harran Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu ile Şanlıurfa Sağlık İl Müdürlüğü organizasyonu ile gerçekleştirilen “Uluslararası İslam Dünyası Sağlık Turizmi Konseyi” (MEDTİS 2018) konulu konferans, Harran Üniversitesi Sağlık Hizmetleri MYO Konferans Salonunda yapıldı.
Başhekim Altay: Verdiğimiz Sağlık Hizmetinin Geri Dönüşlerini Alıyoruz
Başhekim Altay: Verdiğimiz Sağlık Hizmetinin Geri Dönüşlerini Alıyoruz
Harran Üniversitesi Tıp Fakültesi Araştırma ve Uygulama Hastanesi Başhekimimiz Prof. Dr. Mehmet Akif Altay ve hastane yönetimi kentte görev yapan ulusal ve yerel basın temsilcileriyle bir araya geldi. Başhekimimiz Altay, hastanedeki son durum ve yürütülen çalışmalar hakkında bilgi verdi.
İlkokul mezunu 5 bin kişi alınacak
İlkokul mezunu 5 bin kişi alınacak
Sağlık Bakanlığı Merkez ve taşra teşkilatına istihdam edilmek üzere sürekli olarak çalışacak 5 bin 298 kişi alacak. Peki, Sağlık Bakanlığı personel alımı başvuru şartları neler?
Dağ; Sıkıntılı Süreç Sona Erdi
Dağ; Sıkıntılı Süreç Sona Erdi
HBYS programı olan sisoft, programdaki eksiklikler ve taleplerin karşılanamaması neticesinde iptal edilerek Fonet yazılım sistemine geçilmesine karar verilmişti.
Urfa’da Sağlıkçılar Bayramda Da Görev Başında
Urfa’da Sağlıkçılar Bayramda Da Görev Başında
10 günlük bayram tatili için tüm Türkiye’de olduğu gibi Şanlıurfa’da da sağlıkta hizmet aksamadan devam edecek. Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesinde görevli olan personeller de tüm bayram boyunca aralıksız hizmete devam edecek.
HAVA DURUMU
Gün
Bugün
Sıcaklık
13°C / 10°C
Durum
Yağmurlu
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
05:53
Güneş
07:21
Öğle
12:25
İkindi
14:54
Akşam
17:17
Yatsı
18:38
PUAN DURUMU
Sıra Takım O G M B Av Puan
ANKET
TÜMÜ

Şanlıurfa Büyükşehir Belediye Başkanlığı Koltuğunda Kimi Görmek İstersiniz?